失敗談あり！就活が不安な理由とは？すぐ実践できる解消法と対処法を紹介

• 就活が不安で仕方がない
• どうしたら就活の不安を解決できるの？

このように悩んでいませんか？

就活が不安な気持ち、非常にわかります。人によって不安の度合いは異なりますが、ほとんどの就活生が抱えているでしょう。

しかし、ただ漠然と不安を抱えていては何も解決しません。不安の正体や原因を把握することで、初めて対処法が見つかるのです。

本記事では、就活が不安な大学3年生や現役就活生のために、就活の不安の原因と解消方法を詳しく紹介します。

この記事を読めば、就活に不安を感じている原因がわかり、解消に向けて行動を起こせるようになりますよ。

就活が不安と感じる根本的な背景

就活が不安と感じる人は、以下のように考えていませんか。

• 社会人になることへの不安
• 自分の将来が決まってしまう不安

たしかに社会人になると、学生と比べて生活が大きく変わるため、不安ですよね。

週5で働くので自由な時間がなくなりますし、「仕事がつらい」と言っている人が周囲にいると、より不安に感じるかもしれません。

また、就活で決まった会社で一生働く必要があると思っている人もいるでしょう。

生涯その会社で働くつもりでいることから、「内定先が労働環境の悪いブラック企業だったらどうしよう」と悲観的になる人の気持ちもわかります。

しかし、過度に不安になるのはやめましょう。社会人は自由な時間が減りますが、学生のときよりもお金を稼げるので、休日にやれることの幅が広がります。

また、内定をもらった会社で一生働く必要もありません。入社した会社が合わなければ転職すればいいのです。

厚生労働省の調査によると、20代の転職率は以下のようになっています。

	男性	女性
20歳～24歳の転職率	15.3%	12.9%
25歳～29歳の転職率	11.5%	13.3%

上記のように10人に1人以上が転職しているので、内定先の会社を辞めても人生をあきらめる必要はありません。

就活が不安で怖いと感じる原因や理由

就活が不安で怖いと感じる原因や理由は、大きく以下の5つが考えられます。

不安を解消する方法も紹介しますので、あなたの不安の原因に該当するところがあればぜひ読んでみてください。

内定が出ない

頑張って就活に取り組んでも内定を取れないと、不安になるでしょう。特に、自分が志望していた企業や業界で選考に落ち続けるのはつらいものです。

周りが内定を取り始めると、「自分だけ内定がない」と焦りを感じることもあります。「最悪の場合、内定を取れずニートになるのでは……」と不安を抱く人もいるでしょう。

内定が出ない不安を解決する手段として、志望度の低い企業で内定を取る方法があります。志望度が低くても内定がひとつあることで、卒業後の進路を確保でき、安心感が生まれるのです。

業界分析をして、少しでも興味を持てそうな企業があれば、エントリーしてみましょう。

たとえば、自動車が好きなら人気な完成車メーカーだけでなく、知名度の低い自動車部品メーカーや自動車販売店などを検討するといいですよ。

アピールポイントがない

エントリーシートや面接で自己PRできることがない場合も、不安になりますよね。

ネットのエントリーシートの例文を見ても、部活や大学の研究での功績が記載されており、内定を取るには特別な経験が必要だと感じる人もいるでしょう。

しかし、就活では特別な経験がなくても問題ありません。企業が評価しているのは、特別な経験ではなく、あなたの人間性であるためです。

特別な経験があっても、企業の求めている人物像にマッチしていなければ、内定は取れません。

たとえば、リーダーシップを重視している会社に、「独学で国家資格を取得した」経験だけを伝えても意味がないでしょう。

逆に、「友達との旅行で、全員の意見を聞き、全員が納得できるスケジュールを自分が立てた」という経験でもリーダーシップを伝えられます。

小さな経験でもアピールポイントはあるので、自己分析をしましょう。あなたの強みと、強みの根拠になる経験談がないか洗い出してみてください。

こちらの記事で、自己分析シートを使い、自己PRでうまくアピールできるエピソードを作る方法を紹介しているので、あわせて見てみてください。

面接を受けることが不安で仕方ない

面接は直接相手に評価される場であるため、不安な人もいるでしょう。学生の場合、大人と話す機会が少ないこともあり、緊張して委縮してしまいがちです。

話すのが苦手な人の場合、あがってしまって何も伝えられずに面接が終わることもあります。

面接で失敗して選考に落ちると、自分を否定された気持ちになるので、次の面接はさらに不安になるでしょう。

面接の不安を解消するためには、面接の練習をすることが大切です。キャリアセンターのスタッフや、就職エージェントに模擬面接をお願いすることで、初対面の大人との面接に慣れます。

何度も練習することで、あらゆる質問に受け答えできるようになるため、自信を持てるようになりますよ。

こちらの記事で、面接が苦手な人のためにパターン別で対策方法を紹介しているので、あわせて見てみてください。

うまく志望動機が作れない

志望動機が作れなくて、書類選考に応募できずに悩んでいる人もいます。志望度が高くても志望動機を400字も書くことになると、なかなか難しいです。

作れない理由として、以下のような3つの原因があります。原因ごとの対処法もあわせて見てみましょう。

原因	対処法
書き方がわからない	就活の参考書を読む キャリアセンターや就職エージェントに相談する 就活セミナーを受ける
志望度の低い企業を選んでいる	自己分析をして、将来やりたい仕事や企業選びの軸を明確にする
企業や業界のことがよくわからない	業界や企業を調べてどのような職業があるかを調べる 自分の性格とマッチする職種を見つける OB・OG訪問で仕事のイメージを深める

それぞれの原因に対して、適切に対処していくことで、志望動機が書けるようになります。

こちらの記事で、志望動機を書くために活用できるフレームワークやNGな志望動機例を紹介しているので、あわせて見てみてください。

やりたいことが見つけられない

やりたいことが見つけられず、受ける企業が決まらないケースもあります。

周りが企業説明会やインターンシップに参加している中、自分は何もしていないと不安を感じるでしょう。

しかし、何もしなかったら就職できないのは当たり前です。漠然と不安を抱えていても行動しなければ意味がありません。

対策として、内定獲得のために簡単にできることから始めましょう。気軽にできることとして、以下のようなことがあります。

少しずつ就活に向けて行動することで、就活へのモチベーションが高まるでしょう。

筆記試験がうまくいかない

筆記試験を突破できずに悩んでいる人もいるでしょう。

筆記試験に合格できないと、その後の面接が受けられないので不安ですよね。

筆記試験がうまくいかない人の多くは、事前対策が足りていません。中学校で習う問題がベースなので、簡単に解けそうだと思ってしまい、対策を怠りがちです。

しかし、筆記試験は制限時間が厳しく、合格のボーダーラインを超えるには問題を解くスピードも必要です。対策本を繰り返し解いて、解答スピードを上げるようにしましょう。

SPI対策におすすめの本については、こちらの記事で解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。

ブラック企業に入社する恐れがある

「ブラック企業に入社したらどうしよう」と不安に思いますよね。初めて社会に出て働く学生が、企業を見極めるのは難しいです。

しかし、エントリーする前に企業の口コミを調べることで、ブラック企業かどうか判断する材料を得られます。

また、インターンシップに参加したり、OB/OGから話を聞いたりして、社内の雰囲気や実際の業務を理解することも可能です。

ブラック企業に入社することに不安を感じている人は、ホワイト企業が多い業界を受けてみましょう。

こちらの記事では、文系におすすめのホワイト業界を解説しています。

決まった正解がない

就活に決まった正解がないことも、不安要素の一つになります。

学生時代に求められたテストや受験のような答えは、就活にはありませんよね。

正解がないことで確実だと言えるルートが見つからず、不安になってしまう人が多いのです。しかし、決まった正解がないからこそ、自分に合う企業を自分で選べます。

何かの基準を頼りにして、志望業界や職種を絞ろうとしている人は、興味関心から幅広い企業を受けてみてはどうでしょうか。

就活の不安が解消される考え方3つ

就活の不安を解消するには、選考で失敗したときや周りの就活状況を知ったときにネガティブにならないことが大切です。

就活でマイナス思考を脱却するためにも、以下のような考え方を持つようにしましょう。

それぞれ詳しく紹介します。

不合格でもただご縁がなかっただけと考える

内定を取れなかったとしても、自分を責めるのでなく、縁がなかっただけと考えましょう。

就活は運の要素もあるため、あなたにいくら能力があっても内定をもらえないことがあります。たとえば、面接官がどのような人になるかは、あなたのコントロール下にはありません。

もし苦手な性格の人が面接官だった場合、うまくパフォーマンスを発揮できず、選考に落ちることがあるでしょう。

就活の選考では、さまざまな要素が絡み合って総合的に評価されます。自分の能力を全て発揮して選考に落ちたとしても、「たまたま縁がなかった」程度に思って、次の選考を受けましょう。

落ちた理由がすべてあなたの責任じゃないと考えることで、気持ちが軽くなりますよ。

面接はコミュニケーションの場であると考える

面接に自信のない人は「面接はコミュニケーションの場」であると考えるようにしましょう。

「どう評価されるのか」「うまく話せるか」と考えてしまうと、緊張して頭が真っ白になる可能性があります。面接では普段誰かと話すときのように、「会話をすること」が最も大切です。

最低限マナーを守る必要はありますが、通常の会話で「あなたの人間性が企業とマッチしている」とわかれば、採用担当者はあなたを評価するでしょう。

普通にコミュニケーションをする場だと思うことで、緊張がほぐれ、落ち着いて面接に臨めますよ。

他人との比較は意味がないと考える

就職先は他人と比較しても意味がないため、自分が納得のいく会社に入れたかどうかだけを考えましょう。

周りの人が自分より有名な会社に内定をもらえば、劣等感を抱くかもしれません。

自分だけ知名度の低い企業から内定をもらった場合、「どこ？」と言われて嫌な思いをする可能性もあります。

しかし、就活のゴールは内定をもらうことではありません。あなたが入社後に充実した社会人生活を送ることが最も重要なゴールです。

他人の就職先を知っても、あなたの人生が大きく変わる可能性は非常に低いため、気にしないようにしましょう。

就活で怖くて動けない人ができる対処法5つ

就活が怖くて動けない人は、以下の行動から始めてみましょう。

• 自己分析を行う
• 周りの親しい人に相談してみる
• 実践経験を積む
• 大学の就職サービスを利用する
• 就活エージェントを活用する

就活の不安を解消できる理由についても解説していますので、ぜひ参考にしてみてください。

自己分析を行う

自分のやりたいことや向いていることが明確になるため、自己分析をしましょう。

「どの業界で働きたいか」「なぜその企業に入りたいか」のように深堀りすることで、自分の仕事への価値観がわかります。

自分の強みもわかるので、エントリーシートや面接対策のネタ探しにも利用できます。

就活が怖くて動けない人は、「なぜ就活が怖いか」を分析するのもひとつの手ですよ。就活が怖い原因を把握することで、不安の解消方法を見つけるヒントになるためです。

就活に向けて一歩踏み出せるよう、自己分析から始めてみてください。

なお、自己分析を自分だけでするのは難しいと感じる人もいるでしょう。もし自己分析をより客観的にしたいのであれば、OfferBoxの「Analyze+U」を活用するのがおすすめ！

「Analyze+U」は無料の適性診断ツールで、診断を受けることで、自分の強みと弱みが明確になります。

診断結果から思い当たるエピソードを洗い出すことで、自己PRを完成させられますよ。

下記のボタンから利用できますので、自身にぴったりの自己PRを作成したい人は、ぜひ試してみてください。

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周りの親しい人に相談してみる

就活が不安であれば、周りの人に相談しましょう。一人で抱え込んでしまうとより不安な気持ちが増すためです。

親や先輩に就活がつらいことを話すだけでも不安が和らぐので、試してみてください。

特に先輩のなかには、就活のときにあなたと同じような悩みを抱えていた人もいるはずなので、強く共感してくれる人もいるはず。

同じ境遇を味わっているからこそ、不安を解消するためのヒントを教えてもらえるかもしれません。

周りに相談できる人がいない場合は、就活エージェントやキャリアセンターを活用するのもひとつの手です。

プロのキャリアカウンセラーならではの的確なアドバイスをもらえます。

不安になったら自分だけで解決しようとせず、周囲に助けてもらうことも考えてみてください。

実践経験を積む

内定を取る可能性を高めるには、選考を受け続けることが大切です。

面接では、模擬面接でも味わえない緊張感に慣れる必要があるため、何度も面接に挑戦することをおすすめします。

場数を踏んで面接の緊張感に慣れることで、自分のパフォーマンスを最大限に発揮できるようになります。

また、不採用通知が来た場合は、なぜ落ちたかを考えることをおすすめします。

たとえば、「自分のやりたいことを深掘りされたときにうまく答えられなかった」ことが原因だとしましょう。

今回答えられなかった質問は、別の企業の選考でも聞かれるかもしれません。

次の選考で答えられるようにするためにも、対策として質問の回答を準備することで、選考に落ちる原因を減らせます。

大学の就職サービスを利用する

無料でプロのキャリアカウンセラーが就職を支援してくれるため、大学のキャリアセンターは利用しましょう。キャリアセンターでは主に、以下のようなサポートを受けられます。

上記のように、「OB・OG訪問」や「学校推薦」のような学校でしか受けられない支援もあるので、キャリアセンターに訪れてみましょう。

また、キャリアセンターには多くの就活生がいるので、「就活に悩んでいるのは自分だけでない」と感じ、不安を解消できます。

就活エージェントを活用する

「就活が不安だけど、具体的に何をすればいいの？」という人に向けて、就活エージェントの活用をおすすめします。

就活エージェントは、プロの就活アドバイザーがマンツーマンでサポートしてくれるサービスです。

就活に関する相談を、担当のキャリアアドバイザーに話すことで、不安を解消できる可能性があります。

企業選びから内定獲得までサポートしてくれるため、自分で就活するより内定を獲得しやすくなりますよ。

ただし、「就活エージェントといっても、多くてどれを選べばいいかわからない」という人もいると思います。

選び方に悩んでいるなら、「就活キャリア」を利用してみませんか？

就活キャリアには、国家資格保有者や元人事担当者のアドバイザーがいて、あなたの内定獲得を徹底サポートします。

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就活にまつわる失敗談5つ

就活が不安だと感じる原因には「失敗したらどうしよう」という失敗を恐れる気持ちがあります。

就職先を決める就活では、できる限り失敗したくないですよね。就活でよくある失敗とその原因を知っていれば、失敗を未然に防ぐことができますよ。

ここでは、就活にまつわる失敗談を5つ紹介します。

先輩達の失敗談を読んで、同じ失敗をしないようにしましょう。

必要以上にネガティブになってしまう

うまくいかないことが続くと、考えがネガティブになりがちです。特に、企業から不合格の通知を受け取ったときは、気持ちが沈んでしまい、自信もなくなってしまいます。

しかし、ネガティブな感情のまま次の選考を受けても負の連鎖になりやすいため、区切りを付けることが大切。

就活で失敗しないためには、ネガティブな感情を引きずらないように、気持ちの切り替えをしましょう。

面接で想定外の質問にパニックになる

面接を受けるときは、予想できる質問の回答を考えておくと思います。

しかし、面接官が聞きたいことは人それぞれなので、想定外の質問をされる場合もあり、回答を準備できていないと焦り、パニックになってしまいます。

落ち着いていれば回答できた質問に対しても、回答できない恐れがあるのです。このような失敗を避けるには、面接に慣れるために場数を踏んでおくことが大切。

面接での緊張を和らげる方法は、こちらの記事でも解説しているので、ぜひご覧ください。

うまく気持ちを切り替えられない

気持ちを切り替えられていないと、就活で失敗する原因になってしまいます。志望していた企業の選考に落ち、気持ちの切り替えができていない状態で他の企業の選考を受けても、集中できません。

その結果、同じように選考に落ちてしまい、負の連鎖となってしまいます。

不合格の理由は、事前準備不足や企業の求める人物像にマッチしていないなどさまざま。

しかし、就活は運の要素もあり、不合格の原因は自分のせいではない場合もあるため、落ち込みすぎないようにしましょう。

求める理想が高すぎる

「有名企業でエンジニアになりたい」「都会でフレックスタイムで働きたい」など仕事に対する理想がありますよね。

しかし、その理想が高すぎると、受けた企業とマッチしていないと判断されて内定がもらえない恐れがあります。

また、内定がもらえても、求める理想に当てはまっていないと辞退することになるでしょう。

理想を軸にして、企業を選ぶのは大切なことですが、すべての希望条件を満たす企業は多くありません。たとえあったとしても、入社できるかわかりません。

内定を逃さないためにも、条件がぴったりの完璧な企業は存在しないと思っておきましょう。

大手企業にしか応募しない

就活の失敗でよくあるのが、大手企業にしか応募しないことです。企業や業界研究をしないまま就活を始める人は、知っている企業ばかりを受けがちに。

しかし、大手企業や有名企業は学生の認知度が高いため、応募者が集まりやすく、選考倍率も高くなります。

その結果、なかなか内定が得られずに、就活がうまく進まなくなります。大手企業にこだわりすぎると、就活に失敗する恐れがあるため、中小企業やベンチャー企業にも目を向けて選択肢を増やしてみましょう。

友達や周囲の目が気になる人は、大手企業の子会社を視野に入れるのもおすすめですよ。

大手企業ばかりを受けるリスクについては、ぜひ以下の記事を参考にしてみてください。

就活の不安は就活エージェントに相談しよう

ここではおすすめの就活エージェント5社を紹介します。

キャリアパーク

シュトキャリ

ジール

キャリアチケット

キャリアスタート

就活の不安に関するよくある質問

就活に対する不安を解消するには、不安の原因を知る必要があります。なんとなくモヤモヤする不安は、どう解決したらいいかわかりませんよね。

不安の原因を明確にするためにも、就活の不安についてよくある質問を見ていきましょう。

• なぜ就活に不安を感じてしまうの？
• 就職に失敗したらどうなる？
• 就活が不安で眠れないときはどうしたらいい？
• 不安は誰に相談したらいい？
• 面接で不安なことを聞かれた場合は？

解決方法がわかれば、不安を解消できますよ。

なぜ就活に不安を感じてしまうの？

就活に不安を感じてしまう原因はたくさんあり、人それぞれです。

初めてでよくわからないことに対して不安になるのは当然なので、不安を解消するには原因を見つけて、自分をよく理解する必要があります。

なんとなく不安を感じている人は、不安に思うことを書き出してみましょう。不安が目に見えると、どう対処すべきかがわかりますよ。

就職に失敗したらどうなる？

就活に失敗したからといって、人生が終わるわけではありません。就活は事前準備や慣れといった、自分の要因で不合格になってしまうことが多いです。

しかし、内定をもらうには運の要素もあるため、すべて自分のせいとは言い切れません。必要以上に自分を責めることはやめ、失敗の原因を分析して、同じ失敗をしないようにしましょう。

就活がうまくいかなくても、就職浪人や転職というさまざまな選択肢がありますよ。

就職以外の選択肢については、こちらの記事でも解説しています。

就活が不安で眠れないときはどうしたらいい？

眠れないときは、不安に思うことを吐き出してみましょう。また、就活のことは一旦忘れて友達と遊んだり、趣味を楽しんだりしてリラックスすることが大切です。

眠れない状態が続くと、以下のような良くない状態になってしまいます。

このような状態では、選考を受けてもうまくいきませんよね。不安で頭がいっぱいになって眠れないときは、リフレッシュできるよう一度休みを取りましょう。

不安は誰に相談したらいい？

結論、相談できる人であれば誰でも大丈夫です。自分のことを良く知っている人に聞いてもらいたい話もあれば、他人に聞いてもらいたい話もありますよね。

そのため、家族や友人、就活エージェントなど自分が相談しやすい人に話すことがおすすめです。

身近な人であればあなたに合ったアドバイスがもらえますし、仲が深くない人であれば第三者の目線で客観的な意見が聞けますよ。

不眠や体調不調など身体に影響が出ている人は、一度カウンセリングを受けることも検討してみてくださいね。

面接で不安なことを聞かれた場合は？

不安に思うことがあれば質問しましょう。就活の面接で聞かれる不安なこととは、「入社するにあたって不安に思っていること」を指します。

実際の業務や職場環境など不安に感じていることがあれば、聞いてみてください。

入社を決めるにあたって、不安要素をなくしておくことはとても重要ですよ。

就活の不安を解消するための行動を起こそう！

就活は初めてのことが多いため、不安になりやすいです。ただし、多くの就活生が不安を抱きながらも、頑張って内定を取ろうと努力しています。

不安でなかなか動けない気持ちもわかりますが、行動することが大切です。就活の不安を解消するための第一歩として、不安だと感じる原因を探してみましょう。

原因がわかることで、不安を取り除く方法が見つかるかもしれません。自分で不安の原因を見つけられないのであれば、親しい人に相談するのもひとつの手です。

周りに相談できる人がいなければ、キャリアセンターや就活エージェントの就活キャリアを活用してみてください。就活の不安を解消して内定を取るためにも、行動を起こしましょう。